葉酸が生理中、PMSにも効果的

葉酸は、生理中の独特の不快感や生理前などPMSの症状の改善などにも働きかけてくれるということも研究などで明らかになりつつあるようです。

 

もちろん、生理で一番困る生理痛を直接改善するということではないですが、生理のときのモヤモヤした感じとかを引き起こすモルモンのバランスに葉酸が働きかけてくれることで、生理中はもちろん、PMS対策にもいいのでは!と言われています。

 

 

ホルモンの代謝を活発にするのに役立つ栄養がビタミンB群。
その代表的なものが葉酸!というわけですね。
葉酸などのビタミンをしっかり摂取することでPMSなどの症状が改善するといわれていますし、実際、妊活で葉酸サプリなどを摂るようになってから月経時の不快感、月経前のイライラなどが改善されてきた!という方もいるんだそうです。

 

 

特に、月経時などに手足が冷えて、痺れたり、体がだるくなって体を動かすのがしんどい!という症状があるのであれば、葉酸などビタミンB群は、末梢神経を活性化してくれたり、神経を修復してくれる作用もあるので改善に繋がりやすくなるみたいですよ!