葉酸サプリはいつからいつまで!

葉酸サプリを飲むタイミングですが、どのタイミングで飲み始めればいいの?って思う方も多いと思います。
理想的ななのは妊娠前からしっかり必要量の葉酸を摂取するのがおすすめ!

 

というのも、実際に葉酸を特に必要とする赤ちゃんの脳や脊髄ができるのって、妊娠超初期の妊娠6週目くらいまでなんですよね。
だけど、妊娠6週目って、妊娠に気付いていない人の方が多いです。
よく、テレビなどで吐き気をもよおして、病院に行ったら「妊娠3ヶ月ですね!」なんてのがありましたが、妊娠3ヶ月っていったら12週ですからね!

 

それじゃ、正直言って葉酸を摂り始めるのには遅いかも!って感じです。
実は、アメリカなどでは赤ちゃんの無脳症や二分脊椎の対策として、葉酸の摂取を推奨しているのですが、妊娠がわかってからでは遅いということで、パンやシリアル、パスタなどの食品に葉酸を添加することを義務付けているそうです。
そのおかげか、アメリカでは二分脊椎などの発生率が大幅に減少!日本では無脳症や二分脊椎の赤ちゃんが増えているのに比べると大きな差ですよね。

 

日本でも厚生労働省が妊娠の1ヶ月前から葉酸を摂取するように推奨するようになってはいるのですが、実際にその情報が浸透していないのも事実のようです!

 

 

じゃぁ、妊娠が分かったときにはすでに葉酸を摂っても遅い!っていうことで、そのまま妊娠中も摂らなくていいか?ということは出なく、仮に妊娠超初期を過ぎたとしても、葉酸やたんぱく質や核酸の合成に欠かせない栄養なので、すぐにでも摂るようにしたほうがいいようです。

 

また、いつまで葉酸サプリを摂ればいいのか?ってことですが、基本的には授乳のあるなしにも関係するのですが、授乳保育をするのであれば、授乳が終わるまでは葉酸サプリを摂るようにしたほうがいいし、授乳が終わったとしても自分の健康管理の為に摂り続けたほうがいい!というのが一般的な考え方のようです!